贵阳旅游攻略三天游吃地瓜会导致放弃吗?,贵阳旅游攻略三天游吃地瓜会导致放弃吗

吃多肯定会胖的！！

原因：先来看看地瓜干的制作方法：

做法步骤：

1. 将地瓜洗净后，放入蒸锅蒸制15-20分钟。

2. 待其晾凉后，剥去外皮。

3. 用刀将其切为长度适中的几段。

4. 在片成厚度约1公分的薄片。

5. 接着将地瓜片切成长约8公分左右的长条状。

6. 依次放置在晾网上，放在通风处晾至一晚。

7. 然后将地瓜条平放在盘中，放入微波炉。

8. 中高火每两分钟取出一次，直至地瓜条变得有韧性即可。

9. 如果喜欢有嚼劲的口感，可在微波后，继续放置在晾架上晾至几小时。

所以，地瓜和地瓜干的比例接近1：7，也就是一斤地瓜干需要七斤地瓜。

每百克红薯的热量是99卡，也就是说不计算加入的糖等添加剂，每百克的热量也有700卡

如果你吃的还不是天然的，那就是比700卡还要多。吃100g就是700卡的热量。

700卡的热量相当于：一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。

快速减肥方法：

　1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。