西藏旅游路线五日游最佳方案图_西藏旅游路线五日游最佳方案

1.重庆四川西藏五日游重庆《西藏旅行指南》和《自驾游》

2.川藏线攻略旅游川藏线攻略

3.西藏自助游,请经验丰富的老驴们给予帮助

4.林芝五日游旅游攻略

1.拉萨6日游攻略

说，西藏500公里无人区怎么过坐汽车去哪儿？

首先，让让我们讨论一下500公里无人的土地是怎么一回事，把它找出来，然后再回去谈怎么花会更准确。请看下图：

(当年，作者云南进入绿叶在昆仑山口)

去西藏有两条主要路线，即云南走进去，绿色走出去和四川走进去，绿色走出去。

(500km无人驾驶示意图的土地)

所谓的云南进出意味着从云南省入藏，离开青海省。四川进绿色出就是从四川进入西藏，然后出青海省。这个所谓的褚青意味着从青海出发，这是西藏之旅的经典路线，离开青海，完成西藏之旅。

(示意图：云南进出指从云南省入藏，离开青海省)

(示意图：四川进出指从四川省入藏，离开青海省)

西藏自驾，如果没有特殊任务，一般以西藏首府拉萨为中心。到了拉萨就休息，定一个分店。下一步去阿里，大本营或者青海，到了拉萨就有把握了。

那一年，我们到了拉萨，决定去大本营，然后去了当雄。

当雄是因为西藏第二大圣湖纳木措。很多人都要完成这个作业。然后到达那曲，再走过安多。接下来，我们就进入本文的主题，500公里无人的土地。

这条路，109国道，全程贯穿，涵盖安多、脱脱、可可西里、五道梁、唐古拉、昆仑山口等一系列充满挑战的地方。是一种神奇的存在，让人惊讶，让人恐惧，让人兴奋，让人担忧。

(是妖，惊讶，惊恐，激动，担心)

当然也有朋友从当雄出来，离开纳木措，原路返回，踏上了归程。但是，大多数人都不愿意原路返回，因为既然到了纳木措，前面的诱惑那么强烈，回去就可惜了。走过318的人鄙视回去，那就是鄙视自己的自信。所以，去东方迎接更多美好的事物吧。可可西里和青海湖都在前面，所以我们可以不要放弃这些美丽。

(八月的夏天，在三江源，作者穿着冬装)

从500公里无人区示意图可以看出的土地，也就是所谓的500公里无人区s地指的是可可西里和高海拔的昆仑山南麓，位于青海省，不是西藏。

为什么这个地方没有人s地？主要原因是该地区海拔普遍在5000米以上，空气含氧量低，气候变化无常。几乎可以说，任何时候阳光都强烈到三天，任何时候下雪变冷好几天。这一带湖泊众多，但多为盐碱水，生存条件十分恶劣。土地可以不能种，水可以不要喝醉，空气中的氧气不足以维持健康，所以人们可以不要活了。因此，没有人美国的土地形成了。

(作者在脱脱河吸氧开车)

那一年，我们去西藏，从当雄纳木措出来，往格尔木方向走。我们计划从纳木措经那曲、安多和脱脱河到格尔木，然后从格尔木到青海湖。

它从那错到格尔木有将近1000公里。它在藏区开车要两天。在这方面，它试图日夜不停地旅行是不理智的，也是危险的。当我们确定要中途停留的时候，突然发现位置没有安排好，选择的难度就出现了。

这种不好的安排意味着中途的地方不合适。沱沱河、可可西里、五道梁、昆仑山都是反恐频率较高的危险区域。

沱河和五道梁河。在109国道两个著名的地方，青藏高原上流传着一句话：到了昆仑山，就到了鬼门关，你不当你到达脱脱河时，我不知道你是死是活。并且到了五道梁，哭爹喊娘。民间谚语表明这些地方非常危险

青海省玉树藏族自治州五道梁，地处青藏高原和西部高寒地区，素有生活的禁区一般高原反应在五道梁非常明显。由于海拔和地形的原因，空气不畅，而且由于该地区土壤汞含量高，植被少，空气中的含氧量很低，被认为是青藏线上最困难的地区。

既然地段不好，为什么要经过这里？不是没有别的办法了吗？

不，事实上，没有别的办法。除非你去阿里，它我们要去新疆，方向错了。你得穿过格尔木。线路好像是固定的，无法更改：

从那曲到安多，沿109国道向东，过唐古拉山，过昆仑山口，再翻山越岭到青海格尔木。

朋友们可能会发现这篇文章中反复提到格尔木，那为什么要去格尔木呢？

为什么，青海省格尔木市是西藏的重要节点。可以说到达格尔木就相当于从高反缺氧的险境中走了出来，下面不会再有比西藏更高的山了。安全了，甚至可以说西藏之旅结束了。因为格尔木海拔不到3000米。

地理课本上有个解释：中国的地貌是三级梯形，进入格尔木就相当于下一级。

(中国的地貌是三级梯形，进入格尔木就相当于下一级。)

事实上，它走出格尔木不容易。它要经过许多高山考验。一路车跑海拔4600多米，安多，脱脱，可可西里，五道梁。

(可可西里)

朋友们还能记得，2018年12月27日，卡车司机小辉辉？两个鲜活的生命倒下了，出事地点是五道梁。死因是：高原缺氧。

去过五道梁的人都有同样的经历，他们可以他们周围没有危险。

五道梁是一个小集镇，有火车站、加油站、餐馆、住宿等。常住人口600人。你可以我看不出伍道良为什么不合适，因为我们赢了你不会想到你的车正行驶在真正的世界屋脊上。有人形容西藏是世界屋脊，这是一个笼统的概念。拉萨海拔只有3000米。虽然西藏海拔5000米以上的山太多了，但是308国道也呈现出高海拔，让路人津津乐道。

请看下图。这是318国道经过的西藏山峰的草图：

(西藏山峰经过318国道示意图)

38国道穿过西藏最高的山峰，米拉山5013米，东大山5008米。我我很幸运路过。

38国道穿越米拉山5013米，东大山5008米只有沿着盘山公路穿越这个高度。

沱河、可可西里、五道梁山、昆仑山都是在海拔5000米以上长期行走。需要一天！

它它在海拔5000米以上。这篇文章没有我无意贬低你。我我也是318的人，但是这两个5000米以上的高度根本这不是一回事。

由于时间久远，五道梁灾害较多。

(109国道是西藏物资供应的主要通道)

09国道也是进藏的主要通道美国的物资补给，而且在海拔5000多米的地方跑了几千里。五道梁和脱脱河。我觉得这个地区气候诡异，环境恶劣！

不管有多难，它都能不要阻止人们的脚步声。那么，如何度过500公里的无人区你自己在西藏的土地？

我注意到很多朋友提到汽车加油的问题。原因是在500公里的无人地带在美国的土地上，一箱油通常可以在路上行驶400公里左右。在昆仑山上跑步，或者爬山，可能都不行。数学题做的很好，典型的坐在家里谈天说地。

其实109国道的服务问题，比如汽车用油，保养等。不再是问题了。是的，这个区域是一个无人区但高速公路沿线有许多服务节点，不再是无人区的土地。远处会有补给站，客栈，餐厅等等。

(作者在昆仑山口)

在我看来，如何穿越500公里的无人区美国的土地

2.就拿高元康来说。这药不一定有用，但有很重要的心理作用。唐不要拿红色的锦缎，它it’没用。

3.头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、嘴唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等都是这方面的正常现象。

什么s不正常是有比较严重的反应，比如呕吐，高原肺水肿或者脑水肿，心脏脉搏长时间高跳，所以可以不要冷静。这时，你可以不要耽误时间，马上去医院(诊所)。当地的医务人员是应对高原反应的专家。

4、老调重弹，别不要做剧烈运动，让身体慢慢适应环境。

(作者与夫人在可可西里合影)

5.吃点当地人爱吃的东西，比如酥油茶，对缓解高涨的怨气有好处。

6.唐跑了500公里的无人路后，你不会累的的土地。你可以在需要的时候休息。如果你不舒服，你可以休息。休息时，开到人多的地方，逆风，有条件的地方开车下山。如果能找个海拔低一点的地方就更好了。

7、最重要的是：不要不要感冒。因为旅途劳累，忽冷忽热，天气多变，容易引起感冒，一定要注意。感冒之后就是高原反应的加重。

8.唐不要听别人的。这是胡说八道。仅仅因为别人走过五道横梁就可以了，这不不代表你很好。卡车司机小辉辉是老司机谁经常跑这条路。小心一艘历经千年的船。该准备的要准备，该防范的要加强。你是你自己，别人是别人。

回答：如何在无人区度过500公里在西藏开车去哪里？而这里，不一定有用，仅供参考。

字体我想知道你选择了哪条路去西藏？我们在西藏，五月底去公路旅行，现在我们在路上。

空间够大的话，春夏秋冬都得备些衣服，几乎都可以用。高海拔穿羽绒服，低海拔穿短袖。比如6月5日，我们在理塘县，世界高市(海拔4000多米)。我们迟早要穿羽绒服。第二天，我们在巴塘(海拔2600米)。气温是29度，我们穿着短袖感觉很热。所以，只能一年四季都带衣服，拍出好看的照片！

2.拉萨旅游景点五日游攻略

拉萨5日，除了市内寺庙，就it’最好安排包车去周边玩几天。

第一天，天气很好，所以你可以早上去王耀看日出。参观布达拉宫-大昭寺-八廓街。夏天在布达拉宫很难预约。每天14:30-15:00可以在网上提前7天预约，但几乎是每秒一次。也可以提前一天在布达拉宫门口预约。第二天参观哲蚌寺，色拉寺辩经(一般下午3点)。晚上可以在晚上9点左右欣赏布达拉宫广场的夜景。第三天包车或拼车，拉萨杨茁雍错乃钦康桑雪山卡罗拉冰川江孜山宗城堡日喀则。第四天，日喀则扎什伦布寺当雄。第五天，当雄纳木措拉萨。主要参观纳木措，圣湖。

3.拉萨五日游攻略

2021年6月可以去拉萨。6-9月雨水充足，适合旅游。

4.拉萨六日游

目前进藏路线有五条：——青藏线、川藏线南、川藏线北、滇藏线、新藏线。我先简单介绍一下每一行。

1.青藏线：世界上最长的柏油路。

青藏公路东起青海省西宁，西至西藏拉萨。1950年开工，1954年通车，是世界上海拔最高、路线最长的柏油路，也是目前通往西藏最短、最好、最安全的公路。

青藏公路是西藏连接祖国大陆的重要通道。公路时代，承担着85%以上进藏物资和90%以上出藏物资的运输任务。它在西藏起着重要的作用中国的经济发展和社会稳定，被称为生命线西藏的。

2.川藏线南部：最美的风景

时而在峡谷中沿河行驶，时而在草原上驰骋，时而盘山公路，海拔2000米到4000多米的不同景色，让人惊叹大自然的鬼斧神工，不愧为中国最美的风景大道。

3.川藏北线：原始壮丽的进藏之路。

川北线，即317国道，从成都出发，经雅安进入甘孜。安，经炉霍、甘孜、德格穿越岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都到达南北线交汇点邦达，再经波密、八一到拉萨。全程2413公里。这一行叫做小北线旅游探险家。另一条北线从成都向北，从汶川分叉至213国道，从刷经寺经马尔康、昌都到达拉萨，是317国道的重要组成部分。

川北沿线山一望无际，水一望无际，沿线景观千变万化：沿线有高山峡谷、一望无际的草原、雪域草甸、经幡、玛尼石、藏族寺庙、多姿多彩的民俗风情，充满了刺激和魅力。它被称为金线旅游和摄影爱好者。

4.滇藏线：集险、奇、美于一体的进藏通道。

滇藏公路是连接云南省昆明市和西藏自治区拉萨市的一条公路。公路总长1930公里，起伏不算太大。这里不仅有雪山峡谷怪石、隧道桥梁，还有稀薄的空气和严寒的气候。这条路线是茶马古道古代著名商旅人士拍摄的。如今，被越野探险者誉为世界级越野路线的滇藏线，是云南通往西藏的主要通道。茶马古道的古城(如丽江、大理)和正在消失的马帮文化都融合在这条滇藏线上。

在过去，滇藏茶马古道之旅，天险之路。地狱般的滇藏公路，却穿越天堂般的美景。到云南拉萨的路程，现在不到300公里，还在不断的建设和改造中。可以说是道不同不相为谋。

5.世界上最高的危险公路。

传统意义上的新藏公路是指219国道，起于新疆喀什地区叶城县0公里的石碑，止于西藏日喀则地区拉兹县查吾乡2140公里的石碑。这是一条通往西藏的重要路线。这条路平均海拔4500m以上，年平均气温-9，沿途有5座5000米以上的高山，16座冰山，44座冰川。这是世界上最高的艰苦道路，有些路段很危险。

新疆进藏，从海拔1365米的叶城开始，到平均海拔4500多米。氧气变得稀薄，一些人出现了强烈的高原反应。新藏线上的武警救出了数千名遇险游客。从2013年开始就是柏油路，驴友大大减少，大部分都转向了新藏线上的其他冷清道路。

个人建议第一次去西藏，走南线和部分北线结合的路线。相比纯北线和南线，景点更多，自然风光优美开阔，而且它it’更容易看到冰川雪山。南北线在黎塘、邦达有交叉，交替运行。还可以让你在一次旅行中囊括所有经典风景。具体行程如下：

11天行程推荐：第一天：所有地方——成都

第二天：成都-汶川-观音桥

第三天：观音桥镇—昂达—色达拉荣五明佛学院—色达县

第四天：色达-炉霍县-八美镇-塔公草原-新都桥

第五天：新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉小镇

第六天：亚丁景区一日游

第七天：亚丁-稻城-理塘-芒康

第八天：芒康-左贡-巴苏

第九天：巴苏-然乌湖-米堆冰川-波密

第10天：波密-通麦天险-林芝

第11天：林芝-工布江达-拉萨

推荐理由：(强烈推荐)

这条路线是去西藏旅游的最佳路线。融合了川藏线南部和川藏线北部的经典风光。当你游览这条路线时，你可以同时欣赏两条路线的核心之美！

重庆四川西藏五日游重庆《西藏旅行指南》和《自驾游》

去西藏玩几天主要看的是个人的经济能力还有就是假期了，只要有钱有假期玩几天都可以，下面的就是关于玩几天的相关攻略，你们可以看看哪一个更适合你们。

有些游客来西藏办事顺便游玩一下，可能只有3天的时间，我们称之为“打卡游”。那么我们推荐的行程如下：

方案一：

第一天：布宫+大昭寺+八廓街一日游

第二天：纳木措一日游

第三天：羊卓雍措半日游+拉萨市内

方案二：

第一天：布宫+大昭寺+八廓街一日游

第二天：纳木措二日游

第三天：拉萨市内

布宫是必去之处，被誉为“世界屋脊的明珠”。

淡季11月-4月：不用排队不用预约，直接买票参观;门票全价为100元/张。

旺季5月-10月：需提前1天去布宫预约或官网预约;门票全价为200元/张。

最旺季7月-8月：预约票限量，一票难求。建议参加一日游(相对性价比高)或找旅行社购票。

Tips：

门票优惠政策：

①国内身高1.2米以下的儿童可免票参观;

②

全日制本科及以下学生凭国内学生证、残疾人凭残疾证、现役军人凭军人证、国内教师凭教师证、年龄在60岁及以上的老年人凭身份证可享受布宫门票当季价格的半价优惠政策。

第二天可选择纳木措一日或二日游。一日游回到拉萨的时间在晚上7-8点;二日游晚上住在纳木措观看星空和次日日出后回程，到拉萨的时间在下午2-3点;

第三个方案就是包车游西藏两大圣湖：羊卓雍措和纳木措(过夜)，优势：不走回头路。

第三天市内游。拉萨三大寺庙：色拉寺(看辩经)、哲蚌寺、甘丹寺;还有罗布林卡(藏式园林)、扎基寺(拉萨唯一的财神庙)都是热门地;另外一套方案：早上羊卓雍措半日游，下午回到拉萨开始市内游。最后一天可以去踩点美食，比如：甜茶、牦牛酸奶、藏餐、尼泊尔餐、天海夜市的西北烧烤都很正宗。

4天的时间我们可以走出拉萨，到周边游一游。

方案一：朝圣珠峰4日游

第一天：拉萨--日喀则(羊湖、卡若拉冰川群)(住日喀则)

第二天：日喀则--珠峰--协格尔--珠峰大本营、珠峰自然保护区(徒步或乘车)(住大本营)

第三天：珠峰大本营--日喀则、班禅灵塔、扎什伦布寺(住日喀则)

第四天：日喀则--拉萨(雅鲁藏布江风光--318线)

主要景点：羊湖(羊卓雍措)、卡若拉冰川(红河谷拍摄地)、珠峰大本营、扎什伦布寺(藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一，也是日喀则最大的寺庙)

第一天：早上从拉萨出发，翻越4600米的岗巴拉山口来到西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”(又名“羊湖”)，途径卡若拉冰川、抗英遗址“宗山城堡”后前往日喀则。

第二天：重中之重就是“珠峰大本营”。进入珠峰自然保护区后一路盘旋山路而上，经过几个观景台就到了大家照片上看到过的大本营。两边各一排客栈，里面是藏式通铺，晚上就是住在这里了。

坐上环保车去5200米的珠峰石碑，更近距离观看珠峰。回来后在邮局寄上明信片，去绒布寺看一看，然后等待晚上的日出。虽然住宿条件有限，但是很多游客都觉得挺有意思。有的晚上会坐在一起畅谈，有的拿着相机出去拍星空，这样的人生体验不可多得。

第三天：早上早些起来看日出，随后前往扎什伦布寺。每年7月份的展佛节，那里都会聚集很多藏民很是热闹。

第四天：就是一路看着美景回到拉萨。这条线路含门票、用餐、住宿、边防证办理，全程不用你操心，只管看风景就可以啦。

方案二：西藏江南林芝3日游(再加市内1日/羊湖1日/羊湖+普莫雍措1日-冬天去)

第一天：拉萨--米拉山口--中流砥柱--鲁朗林海--扎西岗村

第二天：鲁朗花海牧场--色季拉山--雅鲁藏布江大峡谷--林芝

第三天：林芝市--西藏民俗第一村(千年核桃园)--巴松措--拉萨(散团)

主要景点：米拉山口、鲁朗林海/花海、雅鲁藏布江大峡谷、巴松措。

如果初来西藏，我们建议先去海拔只有3100米的林芝适应一下。林芝素来有”西藏小江南“之称，尤其每年3-4月的桃花节都会吸引国内外游客来此观看”盛世桃林“。

方案三：林芝+山南4日游

第一天：拉萨--米拉山口--巴松措--八一镇

第二天：八一镇--鲁朗(两个观景台)--苯日神山景区--雅鲁藏布大峡谷--索松村

第三天：雅鲁藏布大峡谷--拉姆拉措--加查

第四天：加查--达古峡谷--羊卓雍措--拉萨

主要景点：米拉山口、巴松措、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、拉姆拉措、达古峡谷、雍布拉康、羊卓雍措。

除了林芝，山南也是个很好玩的地方。比如拉姆拉措，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前都要到此观湖卜相。

据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世，是无数善男信女探求自己命运的宝镜。而达古峡谷、羊卓雍措都是山南地区很知名的景点。山南加查县的核桃也是很出名的哦。

5天的时间正好可以游藏西环线。途径：羊湖、扎什伦布寺、珠峰、纳木措，涵盖了藏西三大景点，不愧为一条经典线路。初来西藏的游客可以选择这条线路游玩，而商务车小团玩起来也更自在。具体行程如下：

第一天：拉萨--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--江孜宗山古堡--扎什伦布寺

第二天：日喀则--加乌拉山口--白坝--绒布寺--珠峰大本营

第三天：珠峰大本营--白坝--拉孜--日喀则

第四天：日喀则--纳木措

第五天：纳木措--拉萨

相比珠峰四日的行程，这个多了纳木措及沿途风景。纳木措是西藏三大圣湖之一，也是海拔最高的咸水湖，被誉为“与神耳语的地方”。

每逢藏历羊年，朝圣者都会不远千里来参加纳木措盛大的转湖节。

时间越长，选择越多。6天的行程安排可以多种多样，为你推荐以下几个：

1.拉萨+日喀则+纳木措+羊卓雍措+珠峰大本营六日游(藏西环线+拉萨市内)

第一天：拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八角街)

第二天：拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则

第三天：日喀则、珠峰大本营

第四天：珠峰大本营、绒布寺、日喀则

第五天：日喀则、纳木措

第六天：纳木措、拉萨

小编第一次来西藏走的就是这条线路。包车的话让整体行程不是很赶，可以先在拉萨玩一天适应高海拔，然后每天行程的海拔逐渐上升，不至于因为高反而影响了美好的旅行。

2.林芝、山南、日喀则环线六日游

第一天：拉萨、米拉山口、卡定沟、八一

第二天：八一、雅鲁藏布江大峡谷、色季拉山观鲁朗林海、朗县或加查

第三天：朗县或加查、拉姆拉措、达古峡谷、泽当

第四天：泽当、拉加里王宫遗址、雍布拉康、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则

第五天：日喀则、扎什伦布寺、拉萨

第六天：拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八角街)

这是一条藏南地区的小环线，深入后藏重地日喀则。日喀则有一座类似布达拉宫的建筑，名为“桑珠孜宗堡”

。很多日喀则人称小布达拉宫，建于1360年，有六百多年的历史了。

那么，我们会毫不犹豫地为你推荐阿里的行程：

阿里南线：其实你有7天的时间也是可以游阿里南线，那就是在第7天晚上乘坐日喀则回拉萨的火车。包车的话可以调整行程到7天(当然我们还是建议安排8天的时间，毕竟旅行是一件慢慢享受的事情)。

Tips：

日喀则--拉萨火车班次：

Z8804：12:05-14:40，无座40.5;

Z8802：18:40-21:33，硬座40.5。

除了阿里南线，我们为你推荐藏南深度游。整条线路涵盖藏南地区大部分的景点尤其深入波密、墨脱地区。行程如下：

第一天：拉萨市内游:布达拉宫-大昭寺-扎基寺-罗布林卡

第二天：拉萨-318线-甘丹寺-米拉山口-巴松措

第三天：巴松措-色季拉山-鲁朗林海-波密

第四天：波密-米堆冰川-然乌湖-波密

第五天：波密-嘎瓦隧道-古乡湖-老虎嘴瀑布-墨脱县

第六天：墨脱-原始森林-波密

第七天：波密-通麦天险-鲁朗林海-苯日神山-大峡谷

第八天：大峡谷-米林县-拉姆拉措-加查

第九天：加查-达古峡谷-雍布拉康-山南-昌珠寺-泽当镇

第十天：山南-桑耶寺-羊湖-拉萨

一路的风景实在太多。第一天感受拉萨的历史、宗教和人文后，第二天开始领略林芝的美景;随后波密的冰川和湖景，墨脱的原始森林一直到赫赫有名的通麦天险，前世今生的拉姆拉措及山南的雍布拉康，为你慢慢揭开西藏的独特与神秘。

还有就是无人区的阿里北线了!阿里海拔较高，一般是进藏几次的游客会选择这条“探险之旅”。阿里北线的行程一般在12-13天，其中2-3天是在无人区，也是风景最美的地方。

假如你在西藏有13天以上的假期

那么，阿里北线+双湖需要15天。双湖无人区又叫可可西里藏北无人区，平均海拔5000米。除了高山、湖泊、草原和野生动物，几乎荒芜人烟。

但是双湖无人区自然风光绮丽，蓝天和大地的色彩对比强烈，空气透明度高，无任何污染，因此一切看起来都很清晰。这里的美原始又自然，美得会超出许多人以往的审美经验，说不清乍见时是激动还是惊叹。

双湖无人区可以说是一个巨大的天然野生动物园，在这里常常可以看到成群的野马和羚羊，还有其他诸如鹿、藏野驴、野牦牛甚至狼、熊等野生动物。旷世的美景，可爱的动物共同构成了一幅让人惊艳不已的画面。

川藏线攻略旅游川藏线攻略

1.重庆进藏自驾游攻略

费用预算，我们得根据总里程和总游玩时间来确定。重庆自驾川藏线时间段15-22天，里程5500-7000公里。

1.油费：按0.8元/公里计算，油费4400-5600元/车；

2.过路费：1200元/辆；

3.食宿：318川藏线物资匮乏，交通不便，住宿餐饮都不便宜。7-8月舒适酒店一般300-500/晚，一碗小面18元，一荤一素40元。以人均每天住宿费200元(平价)和人均每天餐费100元计算，平均每天消费300元/人，15-22天4500-6600元/人。

4.景点门票：稻城亚丁350元、泸定桥10元、金沙江大弯30元、米堆冰川50元、布达拉宫200元、羊卓雍200元.比赛结束后一个人的总入场费在1000元左右。

综上，车辆费用在车辆不抛锚的前提下，5600-6800元/辆(油费)；人力成本5500-7600元/人(食宿费，景点门票费)。

具体费用要根据一辆车的人数来算。如果自己开车，11100-14400元；如果两个人自驾，一般人要花8300-11000元。具体计算公式为：人为车辆费用人数。

2.重庆进藏自驾游攻略路线

重庆是夏天自驾去西藏最好的地方。

3.重庆西藏自驾游攻略

行车路线：全程约3,275.5km。

起点：重庆江北国际机场

1.重庆驾驶方案

1)从起点正北出发，行驶230米，左转。

2)行驶170米，前方左转。

3)行驶70米，朝机场出口/中国国际航空公司方向右转。

4)行驶180米，在坡道上右转。

5)沿匝道行驶70米，上匝道。

6)沿坡道行驶150米。在第二个出口，在坡道上直走。

7)沿匝道行驶200米，直行进入机场路。

8)沿机场路行驶640米，往空港工业园/绕城高速/北碚方向，直行进入桃园大道。

9)沿桃园大道行驶3.6公里，稍微右转，走匝道往环城高速。

2.沿匝道行驶1.2km，直行进入重庆绕城高速。

3.沿重庆绕城高速行驶23.8km，过桂花湾大桥，往南充/G75/合川/北碚方向行驶，稍微右转进入绕城北的北南互通立交桥。

4.绕城北沿南北互通立交桥行驶1.7公里，右转进入蓝海高速。

5.沿蓝海高速公路行驶131.2公里，前往成都/巴中/广元/广安，然后右转走坡道。

6.沿匝道行驶1.2公里，直行进入沪蓉高速。

7.沿沪蓉高速行驶8.2km，往南充北/巴中/广元/阆中方向行驶，右转进入二洞桥收费站立交。

8.沿二洞桥收费站立交行驶530米，直行进入蓝海高速公路。

9.沿蓝海高速行驶6.7公里，过任家沟大桥，面向广元/阆中/南部/苍溪，微右转进入南充北立交。

10.沿南充北立交行驶1.4公里，直行进入蓝海高速公路。

11.沿蓝海高速公路行驶374.1公里，向朝天水/S15行驶，稍微向右拐上匝道。

12.沿匝道行驶700米，直行进入平绵高速。

13.沿平绵高速行驶87.7公里，朝朝天水/G7011方向行驶，稍微左转走匝道。

14.沿匝道行驶1.0km，直行进入十天高速。

15.沿十天高速行驶116.9公里，往天水/兰州方向行驶，稍微右转走匝道。

16.沿匝道行驶1.0km，直行进入连霍高速。

17.沿连霍高速行驶215.5km，往兰州/武威方向，右转进入四十里铺立交。

18.沿四十里铺互通立交桥行驶920米，直行进入青兰高速。

19.沿青兰高速行驶92.3公里，往白银/武威/新疆/青海方向，右转进入连霍高速

26.沿宁桂高速行驶160米，直行进入宁大高速。

27.沿宁大高速行驶2.0km，右转至湟源/格尔木/G6，进入京藏高速。

28.沿京藏高速行驶350米，前方右转进入京藏高速。

29.沿京藏高速行驶25.4公里，直行进入黄羲一级公路

30.沿黄羲一级公路行驶5.1公里，向G6/湟源/格尔木方向稍微右转。

31.沿着坡道行驶720米，直行进入黄羲1级。

32.沿着黄羲一级公路行驶16.9公里，直行进入黄羲一级公路

33.沿着黄羲一级公路行驶100米，直行进入西道一级公路。

34.沿西道一级公路行驶30.6公里，直行进入西道一级公路。

35.沿西道一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速。

36.沿京藏高速行驶40米，左转进入京藏高速。

37.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入贡茶高速。

38.沿贡茶高速行驶165.3km，往德令哈/库尔勒方向，稍微右转走匝道。

39.沿着匝道行驶380米，直行进入S207。

40.沿S207行驶34.3公里，直行进入茶德高速公路。

41.沿茶德高速行驶164.8km，在匝道上直行。

42.沿匝道行驶1.1km，直行进入四沙线。

43.沿西沙线行驶134.0公里，直行进入德孝高速。

45.沿德小高速行驶35.4公里，过小柴旦立交，转察尔汗/格尔木/G3011，右后方转弯进入小柴旦立交。

45.沿着小柴旦立交行驶550米，穿过小柴旦立交，右转进入刘戈高速公路。

46.沿刘戈高速公路行驶148.2公里，直行进入刘戈高速公路。

47.沿刘戈高速行驶20米，直行进入刘戈高速。

48.沿着刘戈高速公路行驶140米，向拉萨方向行驶，然后右转进入京拉线。

49.沿京拉线行驶813.9公里，右转进入拉萨路。

50.沿拉萨路行驶4.3km，直行进入京拉线。

51.沿京拉线行驶112.8km，直行进入青藏公路。

52.沿青藏公路行驶49.2公里，直行进入当曲河东路。

53.沿当曲河东路行驶4.6公里，直行进入青藏公路。

54.沿青藏公路行驶147.1公里，右转至拉公公路，进入沪聂线。

50.沿沪宁线行驶800米，进入朱槿西路。

56.拉萨驾车方案

1)沿朱槿西路行驶5.9公里，向火车站方向行驶，右转进入刘武立交桥。

2)沿刘武立交桥行驶4.5公里，右转至机场高速。

3)沿机场高速行驶110米，直行进入机场高速。

4)沿机场高速行驶30m，直行进入机场高速。

5)沿机场行驶8.4公里，在三大村/乃琼出口，右转走匝道。

6)沿匝道行驶340米，左转。

7)开80米，掉头。

8)行驶10米到达终点。

终点站：机场高速入口

4.重庆进藏自驾游攻略图

重庆-拉萨约2800km，加上西藏从拉萨到珠峰大本营一般600km。往返应该在7000km左右，每公里至少一元。加上沿途的住宿/景点费用/餐费，至少准备一万元。

从010年到1010年，我去了西藏三次，包括去年坐包车走川藏线。除了山路崎岖，路况其实还不错。偶尔有些地方道路施工或者山体滑坡事故会有一点影响，但其实并没有不要挡路。现在的318和过去不一样了。国家富强了，路都好了。国家发展战略和西北、内地发展不是说说而已。基础设施狂热者的真正本质不是吹，但实际上完成了。所以问我什么车我我在开车。我真的不Idon’我认为没有。我可以开任何一辆车。我不去。

5.重庆进藏自驾游攻略最新

第一天：成都雅安泸定海螺沟，357公里，海拔3000米。

第二天：海螺沟康定新都桥，178km，海拔2700-3350M。

第三天：新都桥雅江理塘稻城/亚丁，380km，海拔3300M。

第四天：稻城/亚丁一日游稻城，海拔110km，3900M。

D

第九天：波密古香湖(9:00)鲁朗镇(12:30)南迦巴瓦峰(15:30)林芝，230km。

第10天：林芝临拉公路拉萨河(12:00)阳湖(15:30)450km，

全程2800多公里，

6.重庆自驾川藏线攻略

10天路线：

D1:成都雅安泸定海螺沟，357公里，海拔3000米。

D2:海螺沟康定新都桥，178公里，海拔2700-3350米。

D3:新都桥雅江理塘稻城/亚丁，380km，海拔3300M。

D4:稻城/亚丁一日游稻城，海拔110公里，3900米。

D5:稻城理塘巴塘芒康，海拔450公里，4010米。

D6:芒康左贡邦达八宿，海拔360公里，3800米。

D7:巴苏然乌米堆冰川来古冰川波密，250km，海拔3850M。

D8:波密通麦鲁朗八一/林芝，235km，海拔2900M。

D9:林芝巴松措景区米拉山口-拉萨，海拔420km，3538M。

D10:拉萨阳湖拉萨，300公里，海拔3658米。

绕行稻城亚丁：加2天。走川藏线的人很少能绕过稻城亚丁。稻城亚丁自然风光优美，四季风情各异。景区内的三圣山、海子，美得不得了。稻城亚丁被誉为蓝色星球上的最后一片净土。

西藏自助游,请经验丰富的老驴们给予帮助

1.旅游川藏线攻略

进藏前，建议提前半个月到一个月做好相关准备工作，比如每天做适当的有氧运动，增强体质；准备好常用装备，如羽绒服、睡袋、水、适量的食物和药品(感冒药、退热止泻药)。最好有两三辆自驾车辆，途中可以互相照应。西藏较好的自驾时间是9-12月。沿线风景很美。一定要安全驾驶。

2.川藏线进藏攻略

目前进藏路线有五条：——青藏线、川藏线南、川藏线北、滇藏线、新藏线。我先简单介绍一下每一行。

1.青藏线：世界上最长的柏油路。

青藏公路东起青海省西宁，西至西藏拉萨。1950年开工，1954年通车，是世界上海拔最高、路线最长的柏油路，也是目前通往西藏最短、最好、最安全的公路。

青藏公路是西藏连接祖国大陆的重要通道。公路时代，承担着85%以上进藏物资和90%以上出藏物资的运输任务。它在西藏起着重要的作用中国的经济发展和社会稳定，被称为生命线西藏的。

2.中国最美的景观大道。

川藏公路已经是318国道的重要组成部分，有南线和北线。支线位于四川省甘孜州新都桥镇前的东二罗乡。川南线于1958年正式通车，沿线山峦叠翠，景色更加优美，尤其是素有藏南之称的林芝地区。而南线通麦地区山体较为松散，容易发生泥石流和滑坡。

时而在峡谷中沿河行驶，时而在草原上驰骋，时而盘山公路，海拔2000米到4000多米的不同景色，让人惊叹大自然的鬼斧神工，不愧为中国最美的风景大道。

3.川藏北线：原始壮丽的进藏之路。

川北线，即317国道，从成都出发，经雅安进入甘孜。安，经炉霍、甘孜、德格穿越岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都到达南北线交汇点邦达，再经波密、八一到拉萨。全程2413公里。这一行叫做小北线旅游探险家。另一条北线从成都向北，从汶川分叉至213国道，从刷经寺经马尔康、昌都到达拉萨，是317国道的重要组成部分。

川北沿线山一望无际，水一望无际，沿线景观千变万化：沿线有高山峡谷、一望无际的草原、雪域草甸、经幡、玛尼石、藏族寺庙、多姿多彩的民俗风情，充满了刺激和魅力。它被称为金线旅游和摄影爱好者。

4.滇藏线：集险、奇、美于一体的进藏通道。

滇藏公路是连接云南省昆明市和西藏自治区拉萨市的一条公路。公路总长1930公里，起伏不算太大。这里不仅有雪山峡谷怪石、隧道桥梁，还有稀薄的空气和严寒的气候。这条路线是茶马古道古代著名商旅人士拍摄的。如今，被越野探险者誉为世界级越野路线的滇藏线，是云南通往西藏的主要通道。茶马古道的古城(如丽江、大理)和正在消失的马帮文化都融合在这条滇藏线上。

在过去，滇藏茶马古道之旅，天险之路。地狱般的滇藏公路，却穿越天堂般的美景。到云南拉萨的路程，现在不到300公里，还在不断的建设和改造中。可以说是道不同不相为谋。

5.世界上最高的危险公路。

传统上，新疆-Ti

新疆进藏，从海拔1365米的叶城开始，到平均海拔4500多米。氧气变得稀薄，一些人出现了强烈的高原反应。新藏线上的武警救出了数千名遇险游客。从2013年开始就是柏油路，驴友大大减少，大部分都转向了新藏线上的其他冷清道路。

个人建议第一次去西藏，走南线和部分北线结合的路线。相比纯北线和南线，景点更多，自然风光优美开阔，而且它it’更容易看到冰川雪山。南北线在黎塘、邦达有交叉，交替运行。还可以让你在一次旅行中囊括所有经典风景。具体行程如下：

11天行程推荐：第一天：所有地方——成都

第二天：成都-汶川-观音桥

第三天：观音桥镇—昂达—色达拉荣五明佛学院—色达县

第四天：色达-炉霍县-八美镇-塔公草原-新都桥

第五天：新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉小镇

第六天：亚丁景区一日游

第七天：亚丁-稻城-理塘-芒康

第八天：芒康-左贡-巴苏

第九天：巴苏-然乌湖-米堆冰川-波密

第10天：波密-通麦天险-林芝

第11天：林芝-工布江达-拉萨

推荐理由：(强烈推荐)

这条路线是去西藏旅游的最佳路线。融合了川藏线南部和川藏线北部的经典风光。当你游览这条路线时，你可以同时欣赏两条路线的核心之美！

3.川藏线旅行攻略

川藏线的景色是蓝天白云，高原草甸，雪山冰川。还有川藏线体验，领略藏传佛教，体验藏族文化，深入了解藏族生活。西藏是一片净土，藏风浓郁，不仅仅是川藏线318沿线的风景有多好。

第一站泸定桥，是当年红军走过的大渡河、铁索桥景区，在泸定县城。

第二站，川藏第一桥，在第一座放上去的时候就建成通车了。它宏伟壮观，跨度很大。它是中国桥梁史上的一个创举，在泸定县到康定的高速公路上。

第三站是木格措，距离康定31公里。如果你住在海螺沟或新都桥，你不会我没必要去这个景点。

第四站是折多山的哑口，四周都是自然风光。这座山，也被称为天下第一关，在川藏线318国道上，川藏线318必经之路。

第五站是新都桥。新都桥也是自然风光，有流动的河流，有藏族人民，也成了摄影师天堂，318川藏线两侧。

第六站，剪刀弯山哑巴口，现在是一条隧道。我建议你应该上山，在那里你可以看到四川的山，什么是四川，什么是蓝天白云。

第七站是雅江到理塘的高原草甸。从远处看，它就像一张绿色的地毯覆盖了整个山坡，是川藏线318的必经之路。

第八站是理塘毛崖大草原，也在川藏线318国道上，尤其是夏天，一片花海，秋天一片金海。理塘县也是珍珍的故乡。

第9站，海子山，从礼堂到西藏，30公里到海子山，在那里可以亲眼看到姐妹湖。

第十站是金沙江大桥，这是四川和西藏的分界线。过了桥就是西藏，这里就是四川。金沙江大桥不是指川藏线318沿线的风景，而是它的意义。你向往的西藏就在眼前，大部分旅客都是步行去的。你必须暂时留在那里。

在第11站，转99。欢迎来到西藏，走过芒康县。你必须穿过99号弯。也许你在网上看到过这种照片。今天你可以亲自体验一下99转川藏线318沿线的风景。如果你找到一个合适的地方，你可以从远处看到壮观的99号弯。

第12站是邦达大草原，是川藏线南北线和川藏线东西线318的交通枢纽，也是西藏东部的大草原。(从邦达向北至川藏北线317国道)

第12站是R

第14站是波密。多米被称为江南小城。它清晨薄雾笼罩的山坡。每年三四月份，桃花盛开的时候，可以Idon’我不能被这里的美景陶醉。多米行程32公里。到了古香湖，一定要停下来拍照。

第14站是帕隆藏布，从波密出发，沿着帕隆藏布河到通麦。滔滔江水是川藏线318的一个景点。

第15站是鲁朗临海鲁朗镇。鲁朗镇的石锅鸡很不错。鲁朗镇在大山深处原始森林的怀抱中。

第16站是米拉山垭口，从成都到西藏拉萨。米拉山是最后一座山峰，海拔5030米。

第17站是拉萨河。下了米拉山，沿着拉萨河走。这条河清澈透明，直到你到达拉萨。

4.走川藏线攻略

上路318川藏线驴友越来越多。毕竟这条线上有那么多美好的风景，你可以我无法想象。但是住宿的选择对于来川藏线游玩的朋友来说是比较困难的。

不管你怎么选择，记住就好。自驾318川藏线住宿选择的核心是：尽量不要选择海拔3000米以上的地方。

推荐的最佳住宿地点：

1.康定

康定是甘孜州的首付，因为一首康定情歌闻名全国。

2.巴塘

巴塘被称为高原之南和黑仔的故乡。从康定到巴塘，除了雅江，其他城市海拔都在3000米以上。

3.波密

自驾318川藏线住宿不能没有冰川之乡波密。

都说川藏线千载难逢。毕竟这条路太难，太长。去一次川藏线不容易。既然它唐，这不容易。不要给自己留下遗憾。自驾318川藏线选择合适的住宿，在睡梦中忘记旅途的疲惫，让自己庆幸自己的到来。

5.川藏线旅游线路

川藏线是中国景观大道318国道的国粹，是所有骑行者心中的朝圣之路。川藏线东起成都，途经雅安。安、康定、新都桥、理塘、芒康、左贡、然乌、波密、林芝，最终到达拉萨，全长2166km。川藏线从四川盆地出发，覆盖了川西高原、理塘草原、横断山脉、林芝高原雨林、雪山冰川等多种地理景观。一路上，可谓是一场风景盛宴。路况复杂，除了14座山(5000米以上2座，4000米以上10座)要多次穿越地质灾害易发区。在雨季，经常会遇到泥石流、滑坡等地质灾害。

6.旅游川藏线攻略图

川藏线318沿线有哪些风景？今天给大家介绍一下从成都出发的川藏线318沿线的风景。其实川藏线的风景就是蓝天白云，高原草甸，雪山冰川。还有川藏线体验，领略藏传佛教，体验藏族文化，深入了解藏族生活。西藏是一片净土，藏风浓郁，不仅仅是川藏线318沿线的风景有多好。

第一站泸定桥，是当年红军走过的大渡河、铁索桥景区，在泸定县城。

第二站，川藏第一桥，在第一座放上去的时候就建成通车了。它宏伟壮观，跨度很大。它是中国桥梁史上的一个创举，在泸定县到康定的高速公路上。

第三站是木格措，距离康定31公里。如果你住在海螺沟或新都桥，你不会我没必要去这个景点。

第四站是折多山的哑口，四周都是自然风光。这座山，也被称为天下第一关，在川藏线318国道上，川藏线318必经之路。

第五站是新都桥。新都桥也是自然风光，有流动的河流，有藏族人民，也成了摄影师天堂，318川藏线两侧。

第六站，剪刀弯山哑巴口，现在是一条隧道。我建议你应该上山，在那里你可以看到四川的山，什么是四川和

第9站，海子山，从礼堂到西藏，30公里到海子山，在那里可以亲眼看到姐妹湖。

第十站是金沙江大桥，这是四川和西藏的分界线。过了桥就是西藏，这里就是四川。金沙江大桥不是指川藏线318沿线的风景，而是它的意义。你向往的西藏就在眼前，大部分旅客都是步行去的。你必须暂时留在那里。

在第11站，转99。欢迎来到西藏，走过芒康县。你必须穿过99号弯。也许你在网上看到过这种照片。今天你可以亲自体验一下99转川藏线318沿线的风景。如果你找到一个合适的地方，你可以从远处看到壮观的99号弯。

第12站是邦达大草原，是川藏线南北线和川藏线东西线318的交通枢纽，也是西藏东部的大草原。(从邦达向北至川藏北线317国道)

第12站是然乌湖，是318川藏线沿线的主要景点，这里海拔也较低。

第十三站是米堆冰川。从然乌湖到波密，向左走30公里，318国道6公里。在这里，你可以亲身体验融进冰川的感觉。

第14站是波密。多米被称为江南小城。它清晨薄雾笼罩的山坡。每年三四月份，桃花盛开的时候，可以Idon’我不能被这里的美景陶醉。多米行程32公里。到了古香湖，一定要停下来拍照。

第14站是帕隆藏布，从波密出发，沿着帕隆藏布河到通麦。滔滔江水是川藏线318的一个景点。

第15站是鲁朗临海鲁朗镇。鲁朗镇的石锅鸡很不错。鲁朗镇在大山深处原始森林的怀抱中。

第16站是米拉山垭口，从成都到西藏拉萨。米拉山是最后一座山峰，海拔5030米。

第17站是拉萨河。下了米拉山，沿着拉萨河走。这条河清澈透明，直到你到达拉萨。

7.川藏线旅游线路图

顾名思义，川藏中线必须从成都出发，因为川藏南线和北线都是从成都出发。目前人们只使用317、318两条国道，然后从214国道洛龙入口完成中线的穿越。

但是如何从成都完成一个真正的川藏中线设计呢？

我综合了骑行和自驾的文章，列出了从成都出发的路线，供大家参考和评论。一起完成中国最原始的自驾穿越。

川北线317从成都出发，第一站是理县；川南318线起点是成都，第一站是雅安。我们这次讨论的川藏中线起点是成都，第一站是丹巴。

成都/丹巴/大悟/拉日玛乡/新龙/白宇/贡觉/查雅/洛龙/边巴/比如，然后走青藏线的109国道。

8.步行川藏线攻略

青藏铁路：全长1956公里，从青海西宁到南部的西藏拉萨。

青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里。

青藏铁路全长1956公里，是通往西藏的重要通道。它被称为天堂之路。是世界上海拔最高、冻土上距离最长的高原铁路。它是新世纪中国四大工程之一。它被选为全球百年计划是世界铁路建设史上的一座丰碑。

行驶路线

西宁-格尔木-昆仑山口-脱脱河-唐古拉山口-安多-那曲-当雄-拉萨

特别提示堵车是这条进藏路线的常态。唐我不认为这是去西藏的最佳路线！这条线路每年发生车祸的概率是其他进藏线路的好几倍！每个人开车时都要注意安全。

常规旅游路线推荐

第一天：拉萨市旅游

第二天：拉萨纳木错那曲

第三天：那曲唐古拉山口脱脱河格尔木

第四天：格尔木茶卡盐湖青海湖

第五天：青海湖西宁

青藏线上美丽的风景

纳木措

纳木错是中国第二大咸水湖。在西藏中部，这个湖海拔4718米。湖水呈近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。湖泊最大深度33米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的最大湖泊。纳木措是藏语，而这个湖的蒙古语名字是腾格里海，两个意思都是天湖。

纳木错位于拉萨西北约200公里处(那曲当雄县和班戈县之间)，海拔4700多米，表面积1940平方公里。它是西藏最高的湖泊，也是世界上最高的咸水湖。

可可豆

可可西里蒙古语的意思是蓝山岭，另一种说法是美丽的女孩。它位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江的主要源区之一。

可可西里自然保护区是世界上原生态环境保存最完善的地区之一，也是最后一块保留原始状态的自然土地。周围无屏障，地势较高，平均海拔在5000米以上。可可西里是野生动物的天堂，因为这里恶劣的自然条件使人类无法长久生存。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原特有的野生动物使这女孩更有魅力。资料显示，可可西里是中国动物资源最丰富的地区之一，共有野生动物230多种，其中国家重点保护的一、二级野生动物有20多种。

羌塘草原

中国五大牧场之一的羌塘，位于昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间，面积约占西藏自治区的三分之二，平均海拔4500米以上。它不仅是野生动植物的天堂，也是一片肥沃的文化土壤，有着丰富的沉积物。

牧民们在这里创造了梦幻多彩的游牧文化。这里不仅有古老的岩画，还有古代大象和英雄的遗址。英雄格萨尔王的足迹和故事遍布藏北，随处可见的玛尼堆、经幡、古塔，为辽阔的大草原增添了几分神秘。著名的唐蕃古道纵贯南北。帐篷是这里的一大景观。除了古代的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、白五种颜色的尼龙帐篷，五颜六色，造型各异。很多帐篷都挂满了五颜六色的风马旗。

卡卡盐湖

茶盐池位于柴达木盆地东缘，乌兰县茶卡镇南侧。它是一个富饶美丽的天然盐湖，北有巍峨的万岩通布山，南有王绣山，东有茶塘盆地。

湖面很浅，可以在上面行走。此时阳光明媚，蒸腾的空气有一股咸味，能让人放松。那种感觉真的很奇妙。纯净的盐湖倒映着天空、云彩和对岸的远山，人走在上面的影子也倒映在其中，形成了水天一色的美景。蓝天下的茶卡盐湖优雅纯净，如少女般娴静，却又惊艳。它像从天而降的宝石一样绚烂，又像天空一样倒映出盐湖里的云、山川、人的影子。走在湖里，就像走在光滑的镜子上，美不胜收。

青海湖

面积为4583平方公里的青海湖辽阔而神秘。它是大自然赐予青海高原的一面巨大的镜子。清澈的蓝色湖面上微微移动的波浪似乎在低语一个古老的传说.

青海湖被四座巍峨的高山环绕，四面是高大的天然屏障。从山脚到湖边，是一望无际的千里光平原，而烟波浩渺、碧波万顷的青海湖，就像一个巨大的翡翠拼盘镶嵌在群山和草原中，形成了山、湖、草原相映成趣的壮美景观。

青海湖的景色在不同的季节有很大的不同。秋天的青海湖湖畔很美，辽阔起伏的草原像铺了一层厚厚的绿色地毯。无数的牛、羊、马就像五彩的珍珠散落在草原上。湖边广阔如画的农田，种满了麦浪和菜花，碧波和水天一色的青海湖，像一池玻璃甘露轻轻荡漾。寒冷的冬天来了，青海湖冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的镜子，在阳光下闪闪发光，一天到晚。

林芝五日游旅游攻略

美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。

随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。

高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。

机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。

高原反应的症状及自我判断

部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。

有报道说，3500米以下的发病率占37%~51%，3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。

严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：

1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

预防措施及减轻症状的药物

进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。

初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。

在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：

乙酰唑胺0.25克，2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。

红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。

根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。

优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。

进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。

高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝3~4升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。

高原肺水肿、脑水肿

高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？

高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在3%左右。一般在4000米以上发生，常在登山后3-48小时急速发病，迟者在3-10天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。

肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。

需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。

反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登3000米以上的高山。

高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。

以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。

发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。

在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性碱中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性碱中毒。

面对高原无须勉强

并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

西藏旅游全攻略之拉萨地区：

布达拉宫

每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00

参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。

注意：

1.宫殿较高，上下要慢行。

2.殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。

3.殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。

4.布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。

5.布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去，进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。

门票40元，若去金顶参观10元，文物展览室10元。

大昭寺

早07：00-12：00 15：00-18：30

参观须1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，有首歌这样形容：“古老的八角街上，窗户比门还多，窗户里的女郎，骨头比肉还软。”

注意：

1.到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。

2.逛八角街购物最好别冲动，小心后悔。

门票25元

色拉寺

早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。

注意：

1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。

2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。

门票30元

哲蚌寺

早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元/人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。

注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。

门票30元

罗布林卡

09：30-18：30

参观时间1个半小时，2路车经过，3路车要走一段路，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。星期天或重要节日去，门票2元。因为节假日，本地人逛林卡的较多。

门票25元

药王山崖画

转经路上的一个景点，全天开放，无中巴路过，打的方便，这里石刻崖画很有特色，体力好可登上山顶一览拉萨市容，这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。

注意：

1.门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。

2.山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。

甘丹寺

甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。

门票：藏人免费，游客￥15； 开放时间：09：00-16：00

参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天

注意：中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好，有山、有水、有草原，双程＄16，保全车票回程时用。

楚布寺

位于拉萨以西60公里楚布河上游。楚布寺不设住宿，因此最好不要错过唯一一趟的回程车。不过，沿着回程的路，好些村落的学校校舍都能住宿，路上景色很美，可考虑徒步走走，在半路上截便车回拉萨。

门票：藏人免费，游客每位￥20； 开放时间：09：00-14：00

参观时间：坐车12：00抵达的话，两小时已相当足够。但全程要花上一天。

交通：大昭寺西侧花圃南行200米巷内，07：00-08：00，中巴客满即开，票价￥15，原车15：00回程。

一．自助两日游行程推荐

第1天：

8：30：邮政酒店用餐，步行5分钟至布达拉宫。

9：00-12：00：参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。

12：30-13：00：去布达拉宫西侧的雪神宫藏餐厅享用一顿地道的风味餐。

14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨经时间，值得一看。

16：30-17：30：去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。

17：30-19：30：在八角街购物、游览，顺便去八廓咖啡厅或玛吉阿米一边喝点饮料，一边看看转经的人群。

19：30-20：30：在雪域餐厅品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。

第2天：

9：30-12：30：哲蚌寺参观（从邮政酒店乘3路车，但中巴只到山脚下，需再换乘机动三轮或中巴上山，走路较远；也可直接打的）

14：30-16：00：去罗布林卡参观。（从哲蚌寺可直接乘中巴到）

16：30-18：00：出来后走到对面的博物馆参观。

19：00-21：00：在西郊夜市享用各种风味小吃。

备注：若在拉萨时间紧张，可只选择第一天行程，已具代表性；若时间较多，药王山崖画、小昭寺、尼姑庙、冲赛康、龙王潭公园等景点也值得一去。

市内景点开放时间票价

布达拉宫：9：00-13：00 15：00-18：00 40元

大昭寺： 9：00-12：30 15：00-18：30 25元

罗布林卡：09：30-17：30 25元 哲蚌寺：09：30-17：00 30元

博物馆：10：00-18：00 20元 色拉寺：9：30-17：00 30元

拉萨旅游实用信息

市内交通：

1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。

2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。

3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。

购物推荐：

1．西藏特有的藏药，药材（若求放心，最好在国营药店购买）

2．藏族特色纪念品：转经筒、唐卡、藏靴、手工地毯、牛羊头、佛珠、天眼石、绿松石的饰品、藏刀（必须邮寄）等。

3．尼泊尔、印度的手工艺品：经济、别致，工艺品店均有售、八角街上有几家专卖店。（工艺品主要集中在八角街宇拓东路（大昭寺广场对面）以及布达拉宫、罗布林卡入口处）

餐饮娱乐：

1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端的雪神宫藏餐地道特色。

2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的雪域餐厅环境优雅，味道不错。

3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如玉包子等。

4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的八廓咖啡厅和八角街上的玛吉阿米有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。

5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。江苏路的顶峰迪吧特别值得一去。

其它：

1．银行：中行、农行、建行网点都很多，但无工商银行，牡丹卡不能使用。

2．邮局：布达拉宫东侧的邮电大楼，寄信、寄包裹均很方便。

3．书店：百货大楼对面的新华书店，有关西藏的书籍、名信片、邮票等较全。

林芝是西藏非常重要的城市，拥有极其丰富的自然资源和人文历史元素，每天都会吸引大量的游客前来参观，特别是朝圣者带着虔诚之心来此礼佛，都是难得一见的景观，下面给大家分享林芝五日游详细攻略。

第1天：米拉山口——巴松措

第一天拉萨出发，路上会路过两个景点，米拉山口和巴松措。

米拉山口海拔5013，山口常年积雪，这可是林芝一线的最高海拔了。

巴松措也是拉萨到林芝路上的景点，主要景点有观景台和湖心岛，巍峨的雪山、碧绿的湖水、加上整齐的村落，在观景台上看着很好看。湖心岛岛上有寺庙，湖心岛航拍会比较美。

第2天：嘎啦桃花村——岗乡

嘎啦桃花村是林芝桃花节举办的地方，是林芝桃花的名片，当然也会是游客最多的地方，一直往里走有观景台，在观景台上面或者用无人机航拍会更好。

第二晚的住宿我们住在岗乡，去往客栈的路上一路都是极美的乡村风光，远处白色的雪山、路边粉色的桃花、绿色的草地，再加上几只慢悠悠吃草的牛，画面格外的美。

第3天：米堆冰川——然乌湖——桃花沟

米堆冰川，爬到观景台的话往返需要两个半小时，一路上风景还可以，然乌湖，冬天的时候可以看蓝冰，我去的时候开化了一半，拍出来照片比现场看要好看。

第4天：鲁朗林海——雅鲁藏布江大峡谷——索松村

鲁朗林海需要爬上观景台，不高，很好爬，林海主要的景观是松树。

随后途径林芝市区前往雅鲁藏布江大峡谷，这里的桃花是我这一路看到的最美的桃花，成片的桃花开在大峡谷两岸，十分壮观，观光车开上去的一路，眼睛都不够用的感觉。

大峡谷的桃花还有一个优势就是可以和南迦巴瓦峰同框,我们当天还是蛮幸运的，看到了南迦巴瓦峰的全貌，至于日落金山，虽然没有那么金，但已经很幸运了。

晚上住在索松村，超好的视角可以看到南迦巴瓦峰，傍晚的时候看日落金山，晚上的时候可以看星空，还有篝火晚会可以一起跳锅庄。

第5天：卡定沟

卡定沟是最后一站，从这里出来就驱车回拉萨了，卡定沟更适合夏天的时候来避暑，高高的石壁，景区内还有很多植被，可以很好的挡住阳光。